En los tiempos que corren, la diabetes (azúcar en la sangre) es un cuadro cada vez más frecuente que no distingue edades. Debemos ser extremadamente cuidadosos, sobre todo si existe una tendencia familiar a la enfermedad.

Toma nota de estos consejos para evitarla y/o mantenerla bajo control:

• Evita el sedentarismo.

• Camina mucho.

• Suplanta el azúcar por edulcorante.

• Ingiere al menos un bocadillo o colación cada dos horas (las barritas Bimbo son una opción saludable).

• Mide el azúcar en sangre en forma regular.

• Controla tu peso. El sobrepeso/obesidad pueden agravar el cuadro.

• No consumas grandes cantidades de hidratos de carbono.

• Ten cuidado con las lastimaduras.

• En caso de dependencia a la insulina, acude frecuentemente al médico para regular la dosis diaria y evitar sobresaltos.

Siendo moderado en las comidas y haciendo actividad física, puedes comer rico y disfrutar; sólo tienes que tomar algunos recaudos.