Comienza con actividades aeróbicas; caminar, trotar, andar en bicicleta o tomar clases de baile ayudan a despertar al cuerpo de a poco, tonificarlo y cargarlo de energía.

En caso que te anotes en el GYM, pídele al profesor a cargo que te arme una rutina de entrenamiento que se amolde a tus necesidades o toma clases de las actividades que te resulten más atractivas, para no perder la iniciativa y morir en el intento.

En caso que prefieras comenzar desde tu casa, te damos algunas opciones:

·         Realiza caminatas de entre 20 y 40 minutos al día.

·         Súbete a la bicicleta al menos 30 minutos diarios.

·         Agrega 3 series de abdominales de 15 repeticiones.

·         Haz 3 series de sentadillas, de 10 repeticiones cada una.

No es aconsejable hacer pesas en las primeras sesiones de ejercicio; si levantas mucho peso, los músculos pueden dañarse y provocar mucho dolor.

No olvides consultar a un profesional para que pueda aconsejarte.