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• GYM AL AIRE LIBRE

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  23 Abril, 2012 00:00 hs

  Muchas veces el solo hecho de pensar en estar metidos en un gimnasio, con gente desconocida, nos quita las ganas de empezar a entrenar. El fitness al aire libre favorece el bienestar y es mucho más ameno y divertido. ¡Disfruta haciendo ejercicio al aire libre y renueva tus energías!

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• ACTIVIDAD FÍSICA PARA COMBATIR EL SOBREPESO

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  28 Febrero, 2012 00:00 hs

  No todas las actividades están indicadas para la gente con sobrepeso. Lo ideal en estos casos es comenzar con ejercicios aeróbicos, que son ideales para eliminar calorías; de otro modo, si te dedicas a hacer pesas y fortalecer los músculos, lo único que conseguirás es incrementar la masa muscular y en consecuencia, ganar kilos.

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• RUTINA BÁSICA PARA EMPEZAR A ENTRENAR

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  25 Enero, 2012 00:00 hs

  Comienza con actividades aeróbicas; caminar, trotar, andar en bicicleta o tomar clases de baile ayudan a despertar al cuerpo de a poco, tonificarlo y cargarlo de energía.

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• 10 CLAVES PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

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  01 Noviembre, 2011 00:00 hs

  La osteoporosis es una enfermedad que afecta principalmente el sistema óseo, debilitando huesos y aumentando la posibilidad de fracturas. Si bien las mujeres la contraen con más frecuencia (está relacionada con el estrógeno), los hombres de edad avanzada también deben cuidarse.

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